-
Consultee, s.r.o (11. 2. 2026 14:59:23)
Ak existuje meno, ktoré sa v posledných rokoch stalo synonymom pre odolnosť, kontrolu stresu a prácu s telom aj mysľou, je to Wim Hof – prezývaný „Ľadový muž“. Jeho kniha „Metóda Wima Hofa – Aktivujte svoj fyzický aj mentálny potenciál a prekonávajte vlastné limity“ ponúka ucelený pohľad na metódu, ktorú dnes využívajú milióny ľudí po celom svete.
Nejde len o otužovanie. Kniha je praktickým sprievodcom, ako sa cez dych, chlad a nastavenie mysle dostať k väčšej vitalite, lepšej regenerácii a stabilnejšej psychike – v bežnom živote aj v náročných situáciách.
Čo je Metóda Wima Hofa a prečo o nej ľudia hovoria?
Wim Hof je držiteľ viacerých svetových rekordov spojených s vytrvalosťou a pobytom v extrémnom chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso a v nádobe s ľadom vydržal viac než 112 minút. V knihe však nejde o rekordy, ale o princípy, ktoré stoja za tým, že aj „bežný človek“ môže posilniť odolnosť organizmu a lepšie zvládať stres.
Podľa popisu knihy účinnosť metódy podporujú aj univerzitné výskumy (uvádza sa osem štúdií), pričom autor zrozumiteľne vysvetľuje, čo sa v tele deje a ako postupovať bezpečne.
Kľúčové piliere: dych, chlad, nastavenie mysle
1) Dych: špecifické dychové cvičenia
Jedným zo základov metódy sú dychové techniky, ktoré majú pomôcť meniť biochémiu v tele, „nabiť“ energiou a podporiť sústredenie. Kniha ich predstavuje tak, aby sa dali praktizovať aj doma – bez špeciálneho vybavenia.
2) Chla
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (8. 1. 2026 16:06:26)
Kate Bateman v románe Zradné radovánky mieša romantiku, dobrodružstvo a jemnú iróniu.Kate Bateman v románe Zradné radová...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (8. 1. 2026 16:06:26)
Nehoda, ktorá nesedí. Denník, ktorý môže všetko zmeniť.Tento triler ponúka presne to, čo milovníci napätia hľadajú: mraz...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:08)
Vo svete plnom blikajúcich svetielok, kolied a darčekov Lucia Sasková otvára dvere do inej reality.Takej, kde Vianoce ni...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:08)
Profesor Anton Heretik sa vo svojej novej knihe púšťa do skúmania dvoch najdôležitejších morálnych emócií – viny a hanby...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:08)
Deviaty diel ikonickej série o detektívovi Martinovi Servazovi prináša návrat najobávanejšieho vraha Francúzska – Julián...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:08)
Clavellov román je viac než len dobrodružstvo – je to štúdia moci, charizmy, stratégií prežitia a morálnych dilem, ktorý...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:08)
Kniha, ktorá rozpráva o detstve, no nie o bezstarostných hrách, ale o živote poznačenom propagandou, strachom a stratou....
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:08)
Oltár starý päť storočí. Symboly polmesiaca. Gotický chrám a v ňom detail, ktorý mal byť objavený práve ňou!Kniha Za hor...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:08)
Agatha Christie opäť potvrdzuje, prečo je neprekonateľnou kráľovnou dedukcie.Najnovší výber z jej tvorby prináša tri slá...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:08)
Román Slobodné Hlavné od novinára a publicistu Jakuba Fila je fikciou len naoko.Pod leskom satiry odkrýva spoločnosť, kt...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:07)
Adriana Macháčová má dar vytvárať postavy, ktoré čitateľ okamžite spozná – ako by ich stretol v bežnom živote.Svoje hrdi...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:07)
Kniha Isusova modlitba vo svete poskytuje čitateľovi podrobné informácie o Isusovej modlitbe.Kniha Isusova modlitba vo s...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:07)
Jej najnovší román Niekto ťa má rád prináša dojímavý príbeh o žene.„Snažím sa odhaľovať rodinné tajomstvá postupne...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:07)
Desiatky študentov a študentiek čítali od mája päticu kníh, ktorú vybrala tohtoročná odborná porota z literárnej ceny An...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:07)
Ak hľadáte knihu, ktorá rozosmeje, dojme a zároveň pripomenie, že aj malé skutky dokážu meniť svet, Misia Láska je ideál...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:07)
Čo ak chuť na niečo dobré dokáže zmeniť celý váš svet?Asako Yuzuki prepája kriminálnu zápletku s gastronómiou a provokat...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:07)
Veštica, štyridsiata prvá kniha Dominika Dána, je napínavé čítanie, v ktorom sa realita prelína s ľudovou vierou v ̶...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:06)
Po vojne sa svet pomaly stavia na nohy, no pre Ester sa každý deň stáva nekonečným pátraním po dieťati, ktoré jej ukradl...
Celý článok
-
Rýchle Správy SK (7. 1. 2026 13:44:06)
Čo ak je pravda hlboko ukrytá pod vrstvou strachu a poverčivosti?Prvý diel série Katova dcéra vás zavedie do Bavorského...
Celý článok